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| 個人的經驗分享:
以前體態是肉肉的 也有蝴蝶袖 所以穿衣服都不愛露手臂
印象中是某天開始漸漸改變飲食習慣,三餐規律正常吃,最愛喝的奶茶也戒掉不喝,零食也幾乎不吃,作息也變正常,該睡覺就去睡覺,所以也不會有吃消夜的習慣。
之後發現突然瘦了3~4kg 體態也自然小了一號 手臂自然也是。
現在是追求體態線條 所以開始會運動健身 比以前看起來更有活力和朝氣 ... |
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