查看完整版本: 吃什麼可以防止便秘?

論壇 › 健康飲食 › 吃什麼可以防止便秘?

icechianti 發表於 2018-1-29 08:35 PM

我自己是每天一小杯黑咖啡有助於腸道蠕動～～
然後還是要常常吃蔬菜囉！<div></div>

king7234565 發表於 2018-2-3 02:03 PM

多補充高纖維的食物，還有多補充水果類的食物，定時的去排便。

lilypollen 發表於 2018-2-6 04:23 PM

要吃含有饍食纖維的食物饍食纖維又分為水溶和不水溶兩類

a202772 發表於 2018-2-6 07:12 PM

早上起床時一大杯溫開水 我覺得這樣很有用半小時後就會有想上廁所的感覺了{:31:}

PL3 發表於 2018-2-6 08:09 PM

我家人有便秘狀況 是吃新表飛明 木瓜配香蕉打牛奶 多吃蔬菜 這樣
<br><br><br><br><br><div></div>

momol0503 發表於 2018-2-9 01:46 AM

可以吃酵素，還有上面一篇的飯水分離也能治便秘，我覺得就是要讓腸胃蠕動，如果吃的沒辦法，就要運動

HPLEE13 發表於 2018-2-9 05:24 AM

1. 多吃點高纖維的食物,
    有順暢配方的食品穀粉.
2. 多喝牛奶 (大部分人都有乳糖不耐症會拉肚子, 是量多時), 前提是對牛奶沒過敏.
3. 早上喝約150CC咖啡 (不要太濃) 不要加糖, 可加牛奶(鮮奶或全脂奶粉)
供參

finaldestiny234 發表於 2018-2-15 03:00 AM

都搞錯了....
應該多喝水.

你便秘是因為水喝的不夠多, 大腸無水無法實行...

此外, 多吃喝希臘生優格, 對大腸效能很有幫助.

bofish0124 發表於 2018-2-18 11:40 AM

我覺得香蕉,蘭香子,火麻仁也可以解便秘
不然吃多些菜吧

x904509 發表於 2018-2-21 08:54 AM

蔬菜水果多吃呦~也記得多喝水,優酪乳也蠻不錯的喔~<br><br><br><br><br><div></div>

chubb05 發表於 2018-2-21 09:28 AM

清晨一杯溫水，三餐之外水分纖維多的蔬果也要，也可適時地補充一些益生菌或酵素

yesok123 發表於 2018-2-21 11:13 AM

燕麥片 或 普而茶 檸檬汁 蕃薯湯  都是非常好的清腸胃健康保健食品 以上 提供參考

zero60112 發表於 2018-2-23 10:31 PM

謝謝大大德建議 我試看看

yohoeyny 發表於 2018-2-24 08:05 AM

多吃蔬果、多喝水，有機會的話，補充益生菌，慢慢就會改善了。

daniel79322 發表於 2018-2-24 10:45 AM

每天起床喝1000cc的水  如果還是便秘  我都會去喝比菲多 (笑)
<br><br><br><br><br><div></div>