查看完整版本: 吃什麼可以防止便秘?

論壇 › 健康飲食 › 吃什麼可以防止便秘?

vovo6937 發表於 2017-10-4 06:19 AM

多吃蔬菜水果、尤其是香蕉、木瓜
但記得要多喝水
不能是冰水<div></div>

ccsharng 發表於 2017-10-7 08:29 AM

多喝水, 多運動, 多吃水果

ming19821113 發表於 2017-10-7 02:40 PM

水+奇異果+蔬菜一個拳頭份量 應該就不會便秘

a26925848a 發表於 2017-10-9 09:12 PM

高纖維蔬菜 多喝水
其實外食要吃到青菜真的不容易
有機會要多多攝取XD

qkbear_eyny 發表於 2017-10-10 12:59 PM

水量要喝夠外加固定運動，大概可以解決八成消化問題<br><br><br><br><br><div></div>

ejayh 發表於 2017-10-12 02:11 PM

有陣子很常吃花椰菜，個人覺得非常有幫助。

水以及好的脂肪的攝取也是相當重要喔！

wade60142 發表於 2017-10-12 08:45 PM

高纖維的食物
每天一根香蕉 良好的作息 多運動
排便無煩惱

hugh7 發表於 2017-10-14 09:22 AM

多吃點高纖維的食物，個人是覺得只要有一點感覺就趕快去，不要撐，時間久就會改善了

zeruel1983 發表於 2017-11-2 11:00 PM

我個人的經驗是要多吃水果
特別是柚子、火龍果、芭樂等高纖水果
或是多喝檸檬汁也行
然後早上起床後多喝水
養成按時排便的習慣
配合適當的運動
就能改善便秘的情況了

kf131068 發表於 2017-11-4 08:07 AM

1:我大推奇異果 每天一顆 晚上就有感覺
2:我自己經驗第二的是蘋果 一天一蘋果醫生遠離我
3:這個是自己的偏方了 現榨柳橙汁*2+1杯水 空腹喝幾乎是30分鐘內跑廁所

多吃蔬菜水果之外.適量的澱粉也是可以幫助排便歐
盡量少吃紅白肉類蛋白質.<br><br><br><br><br><div></div>

wenhui-yen 發表於 2017-11-5 10:25 PM

多吃水果跟蔬菜.應該有效才對.

egg13579 發表於 2017-11-25 09:43 AM

多吃纖維質比較高的食物&攝取一些維他命C

b76919 發表於 2017-11-26 12:08 AM

早起喝一杯溫開水，然後多吃香蕉，多運動~
會改善便秘的情形

ly778300 發表於 2017-11-27 09:58 PM

起床後喝柸溫開水很有用！！
冰的少碰！！很難！
但為了身體要少碰

小臥龍 發表於 2017-11-28 03:06 AM

去看醫生比較快． 一次搞定！
中醫把脈最準確…才知道你身體的狀況．
醫生厲害點．二包藥就搞定你的毛病！ <br><br><br><br><br><div></div>