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論壇 › 健康飲食 › 吃什麼可以防止便秘?

woo-woo 發表於 2017-8-15 01:21 PM

朋友吃梅子和橄欖，有幫助排便， 減少便秘的情況 供你參考<div></div>

luyuchine 發表於 2017-8-17 08:27 AM

黑木耳，膳食纖維超高，促進腸胃蠕動的好幫手，又便宜CP值高{:32:}

啤酒殺手 發表於 2017-9-4 11:36 AM

高纖維食物

或是無法消化需要排出的食物

基本上這兩類型都可以

s1137891 發表於 2017-9-4 09:40 PM

水分要夠，蔬菜吃的比飯、肉多，就不會便秘了

prrsv 發表於 2017-9-9 08:35 PM

每天早上空腹喝溫開水或喝優酪乳應該對便秘有效。<br><br><br><br><br><div></div>

遠距離的愛 發表於 2017-9-14 11:28 AM

我現在每天早上都喝纖藻飲，便秘的問題已經改善了，口感跟味道都很可以接受~建議如果一開始喝不習慣，可以冰冰箱~因為我覺得冰的比較好喝

chenbill1013 發表於 2017-9-16 12:15 AM

痾痾
防止便秘....
當然是壞掉的食物阿.....
這樣就可以拉肚子
不會便祕了XD

daniel79322 發表於 2017-9-18 10:46 AM

高纖維 多喝水  吃水果   比較可以把身體的東西帶出來

jenny312129 發表於 2017-9-20 09:16 AM

多喝水及吃一些高纖水果
木瓜火龍果都有益便秘

jodys2001 發表於 2017-9-22 10:14 AM

疏菜、水果，如果來不及或不方便，就直接買益生菌來吃，很快就能排泄了。<br><br><br><br><br><div></div>

color00 發表於 2017-9-23 10:56 AM

紅豆煲水加海盬調味都是一個好方法

jlai8899 發表於 2017-9-23 12:50 PM

吃柚子 保證每天都有便意

chubb05 發表於 2017-9-24 02:29 PM

我覺得多吃蔬果，是很有幫助，尤其是早上來杯高纖蔬果汁，更是有幫助

m72900024a 發表於 2017-9-25 01:34 AM

考慮多吃點高纖維的食物，水果!蔬菜都一定要攝取，肉類的話盡量不要過量~否則容易便秘

leoleoleong 發表於 2017-9-27 03:48 PM

每天早上吃蘋果最佳效果排便呢。我最近還排了黑黑的。<br><br><br><br><br><div></div>