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[生活] 大學四年 三餐在外 會不會四年就賠上了健康呢???[複製鏈接]

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發表於 2012-8-8 08:04 PM|顯示全部樓層
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大學以前 每天都是吃家裡 健康媽媽顧的很好 至從大一出來 開始三餐在外後 發現 皮膚變差了 滿臉都痘痘 尿酸也偏高 就感覺開始慢慢的出問題了 另外   吹海風 跟 臉上長痘痘有關聯嗎...?? 因為以前都不長的 是大學一年回來才變嚴重 ...     請問各位 要如何做才不會四年就賠上了健康呢???@@...
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發表於 2012-8-8 08:18 PM|顯示全部樓層
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這是影響健康了
第一個當然是飲食習慣改變
第二個可能運動量和高中相差甚遠,我大學內後很少運動身體狀況也越來越差
最後可能就是熬夜了

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發表於 2012-8-8 08:30 PM|顯示全部樓層
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最基本的三餐是不能太油膩的吧?一個禮拜吃一次以上就算多了吧
然後就是熬夜的問題吧 幾乎不是每個人都能尊守早睡早起的首則
121212

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發表於 2012-8-8 08:35 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我覺得比較重要的是幾點睡覺吧

睡眠充不充足應該影響很大..

還有飲食..雞排炸物飲料..
Live for myself

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發表於 2012-8-8 08:39 PM|顯示全部樓層
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你也可以選擇一天一餐吃素,相信對你的身體大有改善,長痘痘應該跟吹海風沒有關係,如果有關係那跑海人不就每天都長了嗎,另外注意你的免疫力是否降低,通常免疫力降低也容易長痘痘,就盡量早睡早起吧




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weipraykid 該用戶已被刪除
發表於 2012-8-8 08:55 PM|顯示全部樓層
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有同感, 大學四年下來
自己的體力感覺變差
真的跟飲食和熬夜有關說


還有就是要保持運動吧^^
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發表於 2012-8-8 09:22 PM|顯示全部樓層
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我通常吃自助餐,
自己配的均衡一點就還OK,
本身有系隊,
所以運動量充足。

你可以參考看看
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hizizi 該用戶已被刪除
發表於 2012-8-8 10:23 PM|顯示全部樓層
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以前在家裡 媽媽都會阻止我吃不健康的東西
比如說炸物 燒烤 火鍋 麻辣鍋 之類的
上大學之後住外面就容易放縱了 全部都吃過一輪
我本來腸胃又不好 家上愛吃 腸胃炎經常陪伴我
熬夜也是很嚴重的殺手 便秘一個禮拜的元凶
如果要改善 當然首先要早睡早起
飲食方面盡量清淡 像我都只喝水不喝飲料
聚會一定會有 但是看能不能別吃燒烤類的
...
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發表於 2012-8-8 11:33 PM|顯示全部樓層
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發表於 2012-8-9 09:31 AM|顯示全部樓層
嗯嗯 我還有看過我ㄧ個同學 就是一餐都是水果 很奇怪的是 我都跟我同學吃ㄧ樣的 我看他們都沒事耶==  一個活的比一個還要勇... 這是為何阿==




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wle7176 該用戶已被刪除
發表於 2012-8-9 09:53 AM|顯示全部樓層
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多運動多喝水少吃點肉,
不然可能十年後就全身壞光光了!!
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2012-8-9 10:29 AM|顯示全部樓層
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少吃油炸的吧
你的痘痘跟海風沒關係的
別想太多了
加油~
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  小學生(200/1000)

昶安 新世教主

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發表於 2012-8-9 10:38 AM|顯示全部樓層
三餐在外吃 沒那麼恐怖啦
如果這樣的話沒人敢吃外食了
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發表於 2012-8-9 11:10 AM|顯示全部樓層
我跟你情況相反
我媽煮飯煮很油又不健康
只有在外面我才能吃的健康..

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發表於 2012-8-9 11:15 AM|顯示全部樓層
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少油少鹽少炸物......雖然說我都吃外面,但是都盡量挑清淡的吃,例如清粥小菜之類的吃麵店的時候可以跟老闆講說不要放味精!!




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