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標題: 熬夜真的會傷身嗎 [打印本頁]

作者: jdadgo 時間: 2019-3-18 01:23 AM 標題: 熬夜真的會傷身嗎

熬夜真的會傷身嗎那做大夜班的人怎麼辦

如果因為工作不得不熬夜的話是不是只要一天當中

有睡眠充足(早上睡到傍晚之類) 就能夠互相抵消了呢

作者: oz706969 時間: 2019-3-18 01:44 AM

可以補眠回來就還ok
不要都不睡就行了

作者: 地滅 時間: 2019-3-18 01:54 AM

我覺得是會拉
大夜班只能說能不上就不上要上的話平常就是要調養身體了
吃一些身體保養品

作者: brian0224 時間: 2019-3-18 06:06 AM

我做大夜的經驗是免疫力會變差
像去年有一次本來是單純腸胃炎而已
但我吃了幾天診所的藥都沒效
後來去大醫院急診才知道腸道有發炎情形
住院5天用抗生素治療才沒事
建議休假就改正常時間睡覺調整一下

作者: raymond_86hk 時間: 2019-3-18 06:26 AM

會的
而且上大夜班容易長暗瘡
以前年輕時還好
年紀越大越差...

作者: selina740809 時間: 2019-3-18 06:34 AM

會喔，作息不正常當然傷身，等你有年紀你就知道了~~

作者: 天龍鼠人 時間: 2019-3-18 06:38 AM

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作者: fgfsdeg2 時間: 2019-3-18 06:55 AM

一定會傷身的
一直變更夜班時間更傷

作者: wlaitc 時間: 2019-3-18 07:02 AM

晚上不睡覺睡白天身體疲憊感還是會比較重

作者: potato300 時間: 2019-3-18 07:16 AM

我過來人，會

建議固定時間睡覺起床，讓自己身體習慣這種運作模式

不是說今天不睡明天補回，你吃飯也不會今天沒吃明天吃兩份阿

作者: AHAN681201 時間: 2019-3-18 07:17 AM

應該是真的很傷~這樣是補不回來的~

作者: asaoka0914 時間: 2019-3-18 07:31 AM

熬一天，要好幾天才補的回來阿~~~

作者: keerkuo 時間: 2019-3-18 07:38 AM

熬夜真的很傷身
如果可以的話
盡量在晚上11點前睡覺比較好

作者: mickey0110 時間: 2019-3-18 07:46 AM

心態比較重要熬夜和上夜班不一定是一樣的
上夜班的人多都會為了工作而休息
熬夜是不休息白天撐到晚上晚上撐到凌晨

作者: nashhaha 時間: 2019-3-18 07:57 AM

熬夜是部會補回來的

多注意你的甘指數等等
當下可能沒感覺
以後就會浮現

作者: debbie19872001 時間: 2019-3-18 07:58 AM

當然阿葉不然大夜為什麼都缺人，就是因為從古自今人都是日出而作日落而息的

作者: boxgogogogogo 時間: 2019-3-18 08:10 AM

多少會加速老化
只是不睡的話會老的更快

作者: anyk777 時間: 2019-3-18 08:15 AM

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作者: lkfight 時間: 2019-3-18 08:17 AM

短時間還好，如果長期熬夜你的身体會告訴你。

作者: 05peace 時間: 2019-3-18 08:23 AM

千萬不要熬夜,會花更多時間睡覺補回來,而且身體感覺很疲倦

作者: tintin0211 時間: 2019-3-18 08:33 AM

熬夜真的會傷身的，我有切身体會呢，所以還是不好熬夜比較好

作者: reccer0060 時間: 2019-3-18 08:34 AM

傷肝。傷內臟。生理時鐘休息亂了

作者: b22577896 時間: 2019-3-18 08:46 AM

你的生理時鐘是正常的情況還OK！最怕是每天的睡眠換來換去，那真的很傷身。

作者: teapottsao 時間: 2019-3-18 08:53 AM

很傷身
以過來人的立場來告訴你
不要以為年輕身體好
一旦身體失去平衡怎麼捕也補不回來~

作者: f258369a 時間: 2019-3-18 09:08 AM

你想想喔!古代生活都是早上工作晚上休息!這樣生理時間會很差!建議早點睡啊!不然就是換工作!

作者: IWANTAPION 時間: 2019-3-18 09:43 AM

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作者: andy10443 時間: 2019-3-18 10:16 AM

其實不只是熬夜

我個人認為

人真的很脆弱做甚麼事情都很傷身

你不覺得嗎

作者: popo110478 時間: 2019-3-18 10:24 AM

其實會不會真的不知道這些都是傳說

作者: 30893089 時間: 2019-3-18 10:46 AM

很傷身,該睡覺就要去睡,對身體好點

作者: 獵卒 時間: 2019-3-18 10:51 AM

熬夜會傷身是因為身體機能在半夜會開始運作一些保護措施，
如果你轉過來把自己身體養成反過來的習性，
身體就會換時間去做那個保護措施，
但中間的期間身體和心理都會有很大的壓力，
要扛的住才轉換的過來。

作者: caesar0930 時間: 2019-3-18 10:56 AM

主要要規律吧，如果固定3點睡覺，每天睡飽就還好。

作者: bosimeiya 時間: 2019-3-18 11:12 AM

生理時鐘一亂
身體自然會出狀況

作者: halin1972 時間: 2019-3-18 11:16 AM

熬夜對肝臟不好
要適時的補好眠

作者: warlin 時間: 2019-3-18 11:26 AM

應該會唷！
像我常常半夜起來顧小孩，
感覺身體不像年輕時這麼好！
年輕時都冬天也不是很怕冷，
現在是二十出頭的溫度都覺得冷，
總之可以的話還是別熬夜，
睡眠品質更是重要！

作者: ffssyyhhoo 時間: 2019-3-18 11:27 AM

應該是會,但是睡不著也沒辦法吧~~~~~~~~~~~~

作者: onshings 時間: 2019-3-18 11:50 AM

肯定傷身,而且是補不回來

作者: 小梅梅子 時間: 2019-3-18 02:16 PM

因為還年輕所以沒感覺，等年紀大一點的時候各種毛病就會出來了，不要以為假日有補眠就沒問題

作者: zz82927990 時間: 2019-3-18 02:28 PM

基本上23-01是肝休息的時間
所以熬夜當然是對身體不好

作者: cih520530 時間: 2019-3-18 02:38 PM

熬夜傷身本來就是啦，因為人體的習慣晚上在排毒阿

作者: plack 時間: 2019-3-18 02:58 PM

至少睡眠時間要夠，讓身體好好恢復一下。

作者: 帥帥的哥哥 時間: 2019-3-18 03:24 PM

超傷的好嗎

大夜能不做就不做

真的要做也只能做一陣子

作者: 愛昵 時間: 2019-3-18 03:31 PM

我覺得固定時段上班的人，下班後跟一般白班在正常時間睡覺，有充足睡飽時數
不會有什麼時差問題
不然國外跟我們時間不同，他們不都在熬夜

作者: shining3814 時間: 2019-3-18 03:36 PM

日出而作日落而息，作息日夜顛倒不規律的人免疫力會下降

作者: bcdexedcb 時間: 2019-3-18 03:36 PM

中醫上各種內臟休息修補的時間大概從晚上11點開始,
所以依中醫的理論來說,太晚睡對身體並不好,
對成長的孩子來說晚上睡眠時,是長高的時候,熬夜也是不好的

作者: bassmusic7359 時間: 2019-3-18 03:43 PM

熬夜和大夜班有點不太一樣

一個是硬撐著不去睡

一個是先休息後再不去睡

疲勞度差很多雖然都不好

作者: Albert102 時間: 2019-3-18 03:45 PM

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作者: audy1027 時間: 2019-3-18 03:47 PM

年紀越大越無法熬夜, 熬夜一天要補兩天才回來

得不償失

作者: 小梅小梅 時間: 2019-3-18 03:53 PM

其實人家都說 11~2點是內臟休息的時間
不過如果是上夜班也沒辦法了
可能就調整生理時鐘吧調久了身體就自然認得了
(不然跟我們日夜顛倒的國家怎麼辦XD)
重點就是要有規律的作息時間吧
順帶一提一個冷知識話說人的生理時鐘其實是25個小時喔
所以感覺過一段時間都要重置一下呢哈哈

作者: aaaord 時間: 2019-3-18 03:59 PM

會唷其實還是很傷的長久下來蠻痛苦

作者: naposin123 時間: 2019-3-18 05:03 PM

我的熬夜日子真的很傷身要一個星期以上才能補的回來

作者: loui0315 時間: 2019-3-18 05:07 PM

熬夜完隔天如果沒睡飽，很傷身～～

作者: wgb1029 時間: 2019-3-18 05:12 PM

熬夜當然傷身了,身體器官的休息時間都是在晚上,短期是看不出影響,但是等看出影響通常都太晚了

作者: justin6688 時間: 2019-3-18 05:24 PM

熬夜真的會超級累
隔天很沒精神

作者: streetlamp 時間: 2019-3-18 05:26 PM

身體作息來說熬夜肯定比較不好。
很多大夜班的女生，尤其是護理師，加上壓力大，身體都不是很好的樣子。

作者: joeken89 時間: 2019-3-18 05:40 PM

熬夜當然傷身只是短時間沒感覺
久了你就知道了

作者: 6932143 時間: 2019-3-18 05:42 PM

多少還是會...會傷到免疫系統衍申很多問題

作者: ripken 時間: 2019-3-18 06:06 PM

晚上肝膽肺都要休息呀...
日夜顛倒的生活可能對身體不好喔~~

作者: skytv 時間: 2019-3-18 06:15 PM

等你年紀到了你就知道身體傷不傷
年輕沒感覺30過後你就知道了
你想怎麼補都嘛補回來

作者: a11103nise 時間: 2019-3-18 07:28 PM

當然是很傷身的啊...所以大夜班薪水高

作者: 狄.龍 時間: 2019-3-18 07:41 PM

以前還細的時候覺得沒有問題...
但人大了，真得不太行

作者: jamee096243 時間: 2019-3-18 07:54 PM

當然會啊會引響自己的身體

作者: saqwer12 時間: 2019-3-18 08:31 PM

白天睡跟晚上睡是感覺不一樣的白天很吵而且黑白顛倒就算白天睡再多都不好

作者: gshhsfd 時間: 2019-3-18 08:50 PM

不一定吧看工作習慣就好年輕還能拼

作者: shaiu123 時間: 2019-3-18 09:04 PM

這一定的，晚上睡覺品質好，白天補眠效果差!!!!!!

作者: a22738114 時間: 2019-3-18 09:06 PM

當然會傷身但我還是常熬夜，也只能這樣呀= =

作者: zergann 時間: 2019-3-18 09:25 PM

會先爆肝~~~
人差不多35歲後開始走下坡~
要好好保養一下身體嚕~

作者: 中呆 時間: 2019-3-18 09:27 PM

日夜顛倒的生活..
的確會讓人神情多變..
所以偶爾還好..須補一下睡眠..
但長時間如此可能要注意身體調適..

作者: vaninfinity 時間: 2019-3-18 09:33 PM

熬夜傷身是無庸置疑的
人體的運作就是這樣
不然為什麼熬夜叫做爆肝~~

作者: cck911 時間: 2019-3-18 09:52 PM

年輕時熬夜當家常飯,也不覺得傷身
年紀越大越會有感
有時熬夜一晚3天都補不回來
那時就是你老了,年輕越愛熬夜也老的越快

作者: lplplp321 時間: 2019-3-18 10:16 PM

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作者: andyaiii 時間: 2019-3-18 10:25 PM

我覺得熬夜很傷身體的年輕還感覺不太出來 40歲後就知道了我是過來人

作者: ru0m4wj4 時間: 2019-3-18 10:29 PM

熬夜一定會的
身體會在晚上進行休息
不會因為補眠就休息到早上

作者: 寧夜 時間: 2019-3-18 10:38 PM

看是怎麼熬夜吧~~
如果2~3點睡~隔天又7~8點就起來~~
一定很傷

作者: sunnyboy3868 時間: 2019-3-18 10:42 PM

多少還是會傷身體，不過一定要記得補眠

作者: hart12345 時間: 2019-3-18 10:50 PM

自己調整身理時差
調整好晚上不睡也不會怎樣

作者: moon22110 時間: 2019-3-18 10:53 PM

除非是日夜顛倒習慣的人
不然當然會傷身體　等價交換少睡一小時就少活一小時

作者: 6.11 時間: 2019-3-18 10:53 PM

我覺得會，熬夜跟正常作息感覺還是不同，就算是有先睡飽也是一樣

作者: power2618 時間: 2019-3-18 10:54 PM

我的經驗是會，而且精神會超級不好。

作者: 逆龍 時間: 2019-3-18 11:12 PM

熬夜一定會傷身
或許年輕還不覺得(15~40)
但是你只要過了中年(40~60)
你就知道了

作者: moneyback 時間: 2019-3-18 11:19 PM

日夜巔倒不是問題
最大的問題是作息不正常
今天快天亮睡，明天三點，後天又天亮睡
整個身理時鐘亂掉，這樣問題才大

如果你是大夜班，而白天都能正常入睡
我想身體是可以很就適應的!

作者: liujoung 時間: 2019-3-18 11:26 PM

會傷身,尤其免疫力下降.
白天都在睡覺休息,別的時間會運動,也沒時間.
整體體力會差.

作者: supra0000 時間: 2019-3-18 11:26 PM

生理上來說夜晚就是需要休息

作者: orange691202 時間: 2019-3-18 11:31 PM

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作者: hotmail00 時間: 2019-3-18 11:33 PM

主要是該休息還是要休息，明知上大夜班下班還不睡就會很傷身。

作者: algerlin 時間: 2019-3-18 11:36 PM

長期累積下來都會有影響就看那些部分影響較多

作者: 陳廣杰 時間: 2019-3-19 12:04 AM

有補眠睡得飽都還好自己本身也是夜班工作10餘年的經驗

作者: lin71_2000 時間: 2019-3-19 04:23 PM

個人是認為人的生理時鐘有一定的循環該休息的時間沒有休息還是或多或少會傷身

作者: lung1215 時間: 2019-3-19 05:24 PM

應該說身體累了
卻一直強迫身體不休息
久了一定出問題

作者: ptkttpkt 時間: 2019-3-19 06:30 PM

不要不相信有根據的科學研究...

有研究發現，習慣熬夜的人患糖尿病、心理障礙、胃腸功能紊亂、神經系統疾病、呼吸系統疾病等一系列病症的風險都要高於早睡的人。

而且晚睡的人飲食健康的比例較低，又何況有飲酒、使用非法藥物的比例更高。

若你的睡眠習慣與你的生理時鐘不相符，日夜顛倒會導致血糖代謝和情緒上也會受損。

作者: jelly40 時間: 2019-3-19 07:25 PM

年輕的話還可以有點年紀還是不要大夜吧

作者: julone71 時間: 2019-3-20 07:47 PM

前幾天熬夜，隔天頭暈沉，而且有想吐的感覺，整個人很不對勁，這兩天才緩過來

作者: abc931008a 時間: 2019-3-21 03:31 PM

當然是很傷身!而且沒辦法完全抵消!別以為睡回來就可以!他會一職累積到一個程度

作者: a890k1192002 時間: 2019-3-21 03:38 PM

很傷身,尤其是年紀大時,會發線身體變得很疲憊

作者: FoxyRoxy 時間: 2019-3-21 03:40 PM

應該是傷身的違反自然生活規律啊

作者: 李一木 時間: 2019-3-21 03:49 PM

會的, 身體基本上有定時的休息時間.

作者: 2768149 時間: 2019-3-21 04:04 PM

日夜顛倒多少都會傷身阿但以現代人要完全不熬夜我覺得非常非常困難吧所以平常也是要多補補自己身體
跟飲食

作者: viasan 時間: 2019-3-21 04:12 PM

大夜班也需要睡眠阿
只要有"充分"休息的時間
放心人命是很有韌性的

作者: adsluser 時間: 2019-3-21 04:24 PM

晚上不睡覺會傷身，
熬夜跟上大夜班沒有關係。

作者: lime99 時間: 2019-3-21 04:26 PM

按照醫學 23:00以後才睡就算是熬夜了
但現代人這麼早睡的有幾個？
顧好睡眠品質和時數比較重要

作者: donald159357 時間: 2019-3-21 04:34 PM

我覺得會傷身免疫力會下降而且補不回來

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