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標題: 有什麼是可以解決打瞌睡的方法嗎 [打印本頁]

作者: Xo6xo69420 時間: 2018-7-1 08:20 PM 標題: 有什麼是可以解決打瞌睡的方法嗎

一到一個時間點就想睡覺是情不自禁的眼睛眯上的那種不管喝茶和咖啡洗臉都沒用的有可以解決的方式嗎請教一下為什麼會一直打瞌睡呢是身體太累了嗎

作者: xbox360811022 時間: 2018-7-1 08:23 PM

小弟我是中午一定會小睡20分鐘.這樣下午才不會打瞌睡~參考看看~

作者: 軍師祭酒 時間: 2018-7-1 08:26 PM

給你個建議多喝水然後有意識的"憋尿"吧

作者: 王整季 時間: 2018-7-1 08:27 PM

運動吧會想打瞌睡是心肺功能退化

作者: onenightlose 時間: 2018-7-1 08:29 PM

也許是某種疾病的徵狀去檢查一下家醫科

作者: lplp8888 時間: 2018-7-1 08:34 PM

泡杯濃茶或者是喝杯咖啡, 或者喝一瓶雞精

作者: jiang2124 時間: 2018-7-1 08:39 PM

吃b群看看

當然主要是身體太累

充足的休息才是對身體好的

作者: felix1126 時間: 2018-7-1 08:52 PM

原地青蛙跳30下,還想睡就要看醫生了

作者: qazwery1 時間: 2018-7-1 09:21 PM

捏自己大腿不錯!!不然就是要想辦法讓自己痛..

作者: fatbibis 時間: 2018-7-1 09:24 PM

覺得什麼方法都沒用
只有101招：瞇一下
哪怕只有5分鐘,精神就差很多

作者: sung0204 時間: 2018-7-1 09:27 PM

讓自己忙到沒有時間打瞌睡

作者: nn0717nn 時間: 2018-7-1 09:37 PM

痛覺法
大力按住指尖
保證馬上醒來

作者: hothothotdog 時間: 2018-7-1 09:45 PM

那就是睡一下先，如果被驚醒，那你立馬精神百倍

作者: g84527236 時間: 2018-7-1 09:46 PM

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作者: qwergeg 時間: 2018-7-1 09:51 PM

通常我都會讓自己睡30分鐘左右就不太會有打瞌睡的現象，打瞌睡就是因為太疲憊

作者: seiko0510 時間: 2018-7-1 09:53 PM

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作者: nba236969 時間: 2018-7-1 09:54 PM

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作者: sugizo02 時間: 2018-7-1 09:55 PM

把你的食指舉起來
從你的鼻孔挖下去
就醒過來了

作者: 093718095 時間: 2018-7-1 10:07 PM

這個問題我也想很久我都會捏自己大腿但其實沒有用洗臉也只是短暫可能最好的方法就是給自己睡五到十分鐘

作者: 陳肖天 時間: 2018-7-1 10:27 PM

我都擦綠油精提神就部會打瞌睡了再不行就吃口香糖了

作者: a11103nise 時間: 2018-7-1 10:35 PM

可以喝提神飲料~不過有點傷身

作者: a888682006 時間: 2018-7-1 10:46 PM

太勞累吧
如果昨晚有睡飽今天還是會那就有問題了
可能身體有問題

作者: en0005 時間: 2018-7-1 10:54 PM

本帖最後由 en0005 於 2018-7-1 10:55 PM 編輯

極度想睡時可以試試看
深眠十分鐘
醒來精神會超好

作者: power2618 時間: 2018-7-1 10:56 PM

很累就睡一下,除非你是學生...那就要早點休息早點睡覺才不會很累!

作者: oo55 時間: 2018-7-1 11:04 PM

喝薑茶，竹薑茶，夠辣，精神好。

作者: Accidaka 時間: 2018-7-1 11:04 PM

看正妹! 覺對可以提升你的精氣神

作者: silver1019 時間: 2018-7-1 11:08 PM

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作者: forumer.tw 時間: 2018-7-1 11:12 PM

一到一個時間點
似乎是已經有了固定的生理時鐘了
所以不容易打破
除非把這生理時鐘調整時間吧

作者: supra0000 時間: 2018-7-1 11:12 PM

調整飲食作息和多運動吧

作者: bmfk99 時間: 2018-7-1 11:20 PM

找人聊聊天吧這蠻有效的

作者: youseenosee1 時間: 2018-7-1 11:23 PM

我個人是不需要因為我都沒在睡覺的

作者: z24814721 時間: 2018-7-1 11:36 PM

注意力不集中也是一種現代病，建議平常多做些健康的休息活動，提升血液循環是根本辦法

作者: jaichen 時間: 2018-7-1 11:44 PM

就以毒攻毒囉....
睡一覺醒來了....就不會再打瞌睡了!!
不過要是沒時間睡....
我會選擇喝提神飲料吧....
或是嘴裡含著5~6顆超涼薄荷口香糖再加超冰的有氣的飲料~~

作者: goodspeed7686 時間: 2018-7-1 11:51 PM

通常就是洗把臉
最有效了
其他的我大概也暫時想不到

作者: sunrise_d 時間: 2018-7-1 11:56 PM

中午吃完飯一定要睡個15-20分鐘，保證下午時間會精神比較好

作者: 喔巴嘎那屎 時間: 2018-7-2 02:11 AM

我學生時期也常遇到這種事,真的怎麼做就是很想秒睡,只能一直死撐,因為我會打呼所以偷睡會被發現,看其他人很爽就直接倒地睡了

作者: 殺手RKO 時間: 2018-7-2 05:00 AM

我會讓自己下去睡個半到一個小時不要撐累了就稍微小憩一下

與其在那邊精神不振還不如順著睡意

除非你有一堆是事要忙那就另當別論

不過就算如此我還是會讓身體休息啦

作者: asd57789 時間: 2018-7-2 05:26 AM

我會堅持過去，通常在最困的時候挺過去，就會特別清醒一陣子。正好把一些重要的工作做了，再去眠個30分鐘左右，過了話，人會更沒精神。

作者: 林逾舜 時間: 2018-7-2 06:04 AM

我是洗澡沖涼比較好可以不用睡阿

作者: plack 時間: 2018-7-2 07:17 AM

我吃飽飯就會想睡，眼皮越來越重，不知覺就趴下了。

作者: aiuba1234 時間: 2018-7-2 08:36 AM

做個50下伏地挺身你就絕對不會想睡了

作者: turt411 時間: 2018-7-2 08:58 AM

先修改自己的作息時間吧!
是不是睡眠時間不正確~
導致身體反應那個時間需要休息~
然後~
睡眠品質是否很低落~
這也想辦法修正~
改善這兩點的話，通常應該就可以維持比較好一點的精神一整天~
每個人適用的方法不同
別人有用，自己不一定有用~
記得多嘗試看看吧!

我最後是
晚上十一點睡，早上六點醒~
早上喝一杯黑咖啡~
這樣就可以撐到下班了~
下班之後會選擇去運動~
讓自己身體機能不要太怠惰~

作者: y-long 時間: 2018-7-2 09:03 AM

可以趁午休時間先睡個20分鐘這樣下午會比較有精神

作者: bryanttt 時間: 2018-7-2 09:07 AM

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作者: me2008 時間: 2018-7-2 09:14 AM

那代表身體累了要休息一下了吧

作者: ABChungBAA 時間: 2018-7-2 09:14 AM

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作者: s85692380 時間: 2018-7-2 09:20 AM

盡量讓自己有充足的睡眠

如果真的很累找個時間稍微瞇個15~30分鐘非常有用

作者: E95232132 時間: 2018-7-2 09:28 AM

xbox360811022 發表於 2018-7-1 08:23 PM
小弟我是中午一定會小睡20分鐘.這樣下午才不會打瞌睡~參考看看~

喝咖啡喝水起來走走深呼吸聽音樂~~

作者: poisonppp 時間: 2018-7-2 09:33 AM

起來走走或外出去散個步吧
反正你都會睡著了
還不如就去外面運動一下

作者: kwokennyexe 時間: 2018-7-2 09:38 AM

下午小睡15-20分鐘就可以

作者: fishkerron 時間: 2018-7-2 09:45 AM

足夠和良好的睡眠品質，還有充足的休息也是很重要的。

作者: a780114 時間: 2018-7-2 09:45 AM

正常睡中午一定要在睡一下起來精神會差很多

作者: chris120968 時間: 2018-7-2 09:58 AM

要多運動
規律的休息滿重要的
中午我都會習慣小睡一下

作者: LoVexo6 時間: 2018-7-2 10:26 AM

工作性質是繪圖
基本上都要坐在電腦前
大概下午超級想睡
感覺真的跟某樓說的運動有關
剛進來這間公司1年左右的時候精神很好(有在運動)_
後來現在約1年半,基本上到下午都超級愛睏(比較少運動)

作者: adamke 時間: 2018-7-2 12:25 PM

“有什麼是可以解決打瞌睡的方法嗎”
唯一的辦法就是小睡一下

作者: ilgst 時間: 2018-7-2 01:38 PM

如果不能小睡一下，站起來出去走走活動活動。

作者: king515151 時間: 2018-7-2 02:04 PM

平時睡飽一點，早上先吃B群!這樣還蠻有用的!

作者: mfmf1515 時間: 2018-7-2 02:16 PM

喝咖啡咯，喝了晚上睡不著

作者: aa45645612 時間: 2018-7-2 10:15 PM

臉]先去把各冷水精神就來了

作者: andymt 時間: 2018-7-2 10:32 PM

讓自己忙到沒有時間打瞌睡

作者: jefflin845 時間: 2018-7-2 10:56 PM

閉目養神一下吧，不然就是起來走一走

作者: naposin123 時間: 2018-7-3 03:12 PM

原則上樓主可以拿針刺一下大腿保證有效

作者: 葡萄水 時間: 2018-7-3 03:16 PM

晚上早點睡覺就不會造成隔天打瞌睡。

作者: shpojn 時間: 2018-7-3 03:24 PM

應該是太累了，這時候一定要清醒一下才不會再打瞌睡

作者: tim750622 時間: 2018-7-3 03:24 PM

如果當下是可以睡的話就小睡一下吧

作者: alight 時間: 2018-7-3 03:25 PM

去運動運動吧
不然就只能找個人來玩快問快答

作者: 土豆雞米花 時間: 2018-7-3 03:30 PM

有什麼是可以解決打瞌睡的方法嗎
喝提神飲品
或是不要吃太飽@@

作者: cagechen 時間: 2018-7-3 04:15 PM

可以好好解決的根本之道就是好好去睡一覺吧。

作者: hee000 時間: 2018-7-3 04:30 PM

吃瓦沙米或是 airway 馬上通鼻子或是綠油精擦一擦保證馬上精神百倍

作者: nn334411 時間: 2018-7-3 04:33 PM

我也時常會這樣耶就是要讓人嚇一下就完全清醒了

作者: stallen 時間: 2018-7-3 04:42 PM

公司有不少同事站著用電腦，感覺這招不錯

作者: a139111166 時間: 2018-7-3 04:45 PM

洗冷水澡....冰桶一下就會清醒
站著閉上眼睛睡....倒下就睡意全失了

作者: 二次元的初戀 時間: 2018-7-3 04:50 PM

1.習慣養成你某個時間點會特別想睡
2.生理太疲勞的警訊

作者: ss11302 時間: 2018-7-3 04:59 PM

解決打瞌睡的方法就是睡飽就不會發作了

作者: Sky135792468 時間: 2018-7-3 05:09 PM

在那之前就睡著

作者: giancarlochen 時間: 2018-7-3 06:26 PM

很簡單，找一位正妹出現在你眼前。

作者: lin5599 時間: 2018-7-3 06:30 PM

早點睡覺就不會造成隔天打瞌睡
打瞌睡的方法就是睡飽就不會發作了

作者: rootrim 時間: 2018-7-3 06:39 PM

平時多運動，這是治本之道，運動能增強體能，才不會容易累。另外，注意間歇性休息，例如避免連續幾小時做事，可以的話，每隔50分鐘休息一下，冥想或瑜珈都是不錯的，能夠適度放空腦袋、回復精力。最後，作息盡量規律，紊亂的睡眠債是會累積到未來的，老了就得一直睡來還。

作者: change0719 時間: 2018-7-3 06:42 PM

應該是沒睡飽
不然就是身體出狀況了
可以去檢查看看

作者: chichi306s 時間: 2018-7-3 06:45 PM

固定充足的睡眠，睡飽一點就不會打瞌睡了。

作者: debbie19872001 時間: 2018-7-3 06:53 PM

一.運動訓練自己的體力讓體力變好一點二就是喝提神的東西

作者: skyoversoul 時間: 2018-7-3 06:57 PM

喝咖啡~嚼口香糖，一直動來動去

作者: 天堂之聲 時間: 2018-7-3 07:23 PM

小睡一下，然後再強迫起來

作者: mg0553 時間: 2018-7-3 07:28 PM

找事情做...吃喉糖吃涼糖...喝無糖咖啡 ...吃辣的食物

作者: f258369a 時間: 2018-7-3 07:34 PM

很好阿！這樣很規律！睡覺起床工作！這樣很正常！你幹嘛故意打亂自己時間

作者: watarruffy 時間: 2018-7-3 07:44 PM

捏大腿保證精神百倍

作者: andy10443 時間: 2018-7-3 07:48 PM

真的想打瞌睡的時候做甚麼都沒有用

站起來動一動吧

作者: 天黑黑的鴨 時間: 2018-7-3 07:57 PM

吃超涼口香糖,配冰水,就會提神了

作者: 22177179 時間: 2018-7-3 08:02 PM

會不會是習慣啊?想睡的話還是小睡一下比較好

作者: ccp0307 時間: 2018-7-3 08:04 PM

多休息吧,
只有太累的時候才會想睡啊

作者: fireice1107 時間: 2018-7-3 08:20 PM

走來走去是最好的方法
我上班時快不行時就起來走走
如果真得不行，就走到廁所小瞇

作者: 5566449 時間: 2018-7-3 09:08 PM

用手撐著或是繼續打哈欠

作者: lenton02 時間: 2018-7-3 09:24 PM

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作者: childrend_1990 時間: 2018-7-3 09:46 PM

睡個午覺吧
或是喝提神類的飲料

作者: 6987282 時間: 2018-7-6 07:32 AM

想要打瞌睡最好的方法就是起來走動一下找回精神!!!!!!!!!!!!!

作者: zxc091987 時間: 2018-7-6 04:40 PM

習慣問題嗎?還是真的跟年紀有關係

作者: zaq091723 時間: 2018-7-6 05:34 PM

別熬夜..睡飽一點這樣就可以了..

作者: hcyanghcyang 時間: 2018-7-6 08:44 PM

有的時候是身體太累自己不知道，假日可能要多出門走走。

作者: IWANTSOMEBODY 時間: 2018-7-6 11:03 PM

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作者: msd28437 時間: 2018-7-8 08:45 AM

想睡就憋氣原因很多生理上或環境上環境的話可能剛吃飽身體在造血到腦所以缺氧想睡覺
CO2 濃度太高也會造成腦缺氧

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