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騎著豬的P 發表於 2017-11-20 10:06 PM

[家常料理]健康低卡三明治

【材　料】
黑胡椒火腿 40g
水煮蛋 1個
小黃瓜 32g
蘿蔔嬰 15g
低卡優格 45g

【做　法】
1.水煮蛋以切器切成片。
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。<div></div>

yyy8834 發表於 2017-11-21 10:24 AM

很簡單健康的三明治,多謝分享

gamemanhk 發表於 2017-11-21 10:53 AM

如果不加火腿會更低卡更健康呢

sup1943 發表於 2017-11-23 01:52 AM

簡單又好吃
輕鬆無負擔
早上當早餐最適合

wenhui-yen 發表於 2017-11-23 02:55 PM

好吃的三明治.明早的早餐又有新花樣了感謝.<br><br><br><br><br><div></div>

qse10808 發表於 2017-11-23 03:05 PM

這是小朋友最愛的三明治
簡單容易料理
吃了營養又健康
感謝分享唷

addon 發表於 2017-11-23 11:46 PM

最近都沒做三明治，正好就做這個。
感謝。

coolalfie 發表於 2017-11-24 12:00 AM

現代人真的要多吃點低卡的食物才行

sup1943 發表於 2017-11-24 01:27 AM

好吃，清爽不油膩
做法簡單
一層一層口感豐富，蔬菜非常清脆

shinosakii 發表於 2017-11-26 10:05 PM

火腿如果可以換成水煮雞胸肉片 加一點胡椒調味 也是不錯的選項<br><br><br><br><br><div></div>
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